等吃是一件很難受的事，特別是肚子空空的時候。
而且這個果子沒有飽腹感，楊毅也不敢打拳練功，練拳太耗費體力了。
他嘗試著練習著吞氣法，練習控制腸胃，畢竟空腹的感覺練習是最好的(是空腹的感覺，不是真空腹)。
他現在只能控制一小段食管，當食道能全部控制后，胃也就差不多了，現在胃里空空的，剛好有感覺可以嘗試。
一些大拳師將吞氣法到高深，胃能按照心意自由蠕動，這時候就會吞鵝卵石，消磨胃氣。
也有專門只練吞氣法的，比如七八十年代街頭賣藝表現吞鋼珠和吞劍的，練的就是吞氣法，將喉管與胃練到隨心所欲，吞下去也能給你在吐出來，而不傷。
并不是說能吞鋼珠就是武術高手，內煉法的目的是內壯，加速食物吸收，快速恢復體力，增強體魄，在技擊時能發揮出更大的攻擊力。
武術宗師一定是內煉的高手，但內煉高手不一定是武術大師。
調動食管會同時牽動胃，感覺肚子就沒那么空了，練到一半的楊毅突然就停下了。
因為此時腦海中突然冒出一個奇特的想法！
“內煉之所以需要循序漸進，是因為內臟恢復慢。”
外傷可以通過敷藥、針灸等手段治療。
內傷，五臟六腑受傷怎么辦？
就算吃藥自愈時間也需要很久，嚴重內出血的，來不及開刀搶救的話，就只能直接去見佛祖了。
這也是為什么影視劇中，高手被砍了幾刀，休息個幾天就能照常出手，但一說內傷就不行了，甚至養個一兩年都好不了，就是因為內臟受傷后，恢復速度太慢了。
這時楊毅將目光轉向了水池，練內壯是很危險的，傷了臟腑不容易好，所以老爺子就讓他先從最簡單的吞氣開始，后面就算教了大蟾氣也是千叮嚀萬囑咐不到渾身整勁圓潤如一不要嘗試，不就是怕練了受內傷么。
現在有這神奇的治愈泉水，是不是說明……
楊毅目光直直盯著水池，并咽了咽口水，隨即徑直走向水池，俯身猛吸了一口水含在嘴里。
隨后起身拉開架子，準備好后當即一口直接吞了下去。
人不是蛇，下顎能分開，猛的一口水下去，上部的喉管會被撐大，一個不好還會傷到食管。
但現在這個情況不會出現了，在被撐開撕裂的疼痛感傳來后，立馬就有一股清涼舒適的感覺將疼痛覆蓋。
“有效！”
隨后楊毅沒有再吞水，直接吞氣，畢竟氣可以排出去，水吞多了不好吐，在嘔出來會連帶胃酸一起，這樣傷的是整個系統，就不是傷口了。
吞氣法簡單來講，就像吞氣球，將一團氣吞下，撐開食管再回彈，同時吞到臟腑后再配合一些發音“喝、啊、兒”等，刺激臟腑的振動，達到鍛煉的目的。
因為內臟除了心臟和肺部，其它都沒法進行膨脹收縮，鍛煉就只能通過振動或是勁力的沖擊達到刺激的效果。
但又因為內臟太過脆弱，大多還是以振動進行刺激臟腑。
比較有名的就是‘虎豹雷音’，肌肉骨骼練到一定程度，通勁力抖動，振蕩來強化臟腑。
內煉需要小心是因為內臟太過脆弱，但現在他似乎不需要那么小心翼翼了。
此刻他已然忘記吃的事情，練吞氣法本身就有辟谷的效果，楊毅不斷大口吞著氣，刺激喉管，都是利用疼痛刺激激活喉嚨的神經，在去感知控制它。
以前吞氣都是小心翼翼控制氣量，然后慢慢撐大刺激喉嚨，能做個二三十次最好，慢慢去感知。
現在都是能多大口，就多大口，甚至連肺部也有些撐得難受了，基本每吞個五六次，楊毅就要喝一口泉水。
這種撐大傷到的，都是內臟的毛細血管破裂，剛好符合輕微傷勢的范圍，一口泉水下去立馬就好。
楊毅也沒想到內煉還可以這么搞，真的就是開掛了，就這十幾分鐘頂得上他幾個月的苦工！
所有的鍛煉刺激實際都是‘傷害’，破壞纖維組織，纖維組織恢復時會比之前更加堅韌，在反復破壞恢復中變得更強。
而恢復是需要時間的，所以每天的內煉時間不會很長，因為需要有足夠的時間讓內臟恢復。
泉水的恢復不但縮減了時間，還讓是錯成本變小了，只要不是直接導致內臟爆開大出血，他完全可以一直練下去。
隨后楊毅已經不滿意普通的吞氣法了，他開始嘗試練習大蟾氣。
普通的吞氣法只調動喉嚨和胃，大蟾氣則需要在加上兩腮、肚皮與胸腔的配合。
配合的器官多了，效果也更好了，同時也越容易受傷。
但現在‘受傷’這一項，已經影響不到他了，那肯定是怎么又快又好，就怎么來！
在嘗試第一次時，腮部就撐過頭了，肺部也有些難受。
在灌了一大口泉水后，幾秒時間就好了，隨即立馬再次投入進行練習。
需要配合的部位多，就變得不好控制了，直到第五次練習時，楊毅突然感到有些頭暈。
“糟糕，是低血糖！”
隨即他趕緊來到爐灶旁，鍋里的水早已燒干，食材也都糊了。
楊毅沒多想趕緊打開背包，一手一個果子拿起，就大口啃了起來，很快背包中剩下的七八個果子全都下肚了。
但還是餓，他能感覺到胃里的果子正在被快速消化，胃酸分泌得很快，胃部也在緩緩蠕動著。
“不行！內練法消耗也很大，恢復快需要的營養也不少！”
楊毅皺了皺眉頭，隨即快步向林中走去，開始收集可用的食材，他重點收集那些量大且軟糯的食物。
很快手里便捧著一沓樹枝雜草來到水池邊，沒時間再煮了，他就直接洗凈后就往最里塞。
此時的他感覺自己的牙齒就像磨盤，迅速碾碎后就咽了下去。
楊毅沒有一股腦都塞進嘴里，每一樣都會先試一試，除了口感就是看好不好下肚。
有些太硬需要嚼半天的就不用了，太苦味道太上頭的也不用。
“呵，現在真是吃草了……”
就剩下四種，還算比較勉強可以入口的，胃里有了一些東西，那股饑餓感總算平復下去了。
而他也意識到，除非躺著不動，不然不管是練拳還是內練，都非常需要消耗體力，特別后者更多。
……
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