大宋民間流傳：王不過項、將不過李、拳不過金。
項是楚霸王項羽，李是十三太保李存孝，金就是神拳大俠金臺。
金臺一生足跡遍布中原，曾打遍遼國無敵手，也在南方殺得海盜不敢靠岸。江湖中哪裏有不平哪裏就有他，孤膽英豪令人敬佩。
率領家鄉民勇武師集體從軍，北阻契丹，南蕩草寇，奸邪惡賊無不聞風喪膽。曾被官家趙頊下旨招至京師，貼身保護執政丞相王安石，為變法保駕護航。
年邁後收周侗為徒，是為關門弟子，將一生縱橫無敵的拳法傾囊相授。距今二十多年前，年過八旬的金臺辭世。
金臺被民間譽為‘天下第一大俠’。
有了周侗的故事墊底，羊一對金臺俠成何等模樣都不會再感覺驚奇，但令他疑惑不解的是靈秀和尚楊五郎與‘惡賊’金臺又是怎麼回事。
呂巖沒有見過金臺，但他使勁回憶後，想起周侗曾講過他師傅年輕時的一些故事，來源自然是金臺生前的口述。
金臺武術大成剛出師時，在江浙一帶遇到一位惡僧，自稱來自嵩山少林寺，奉師命出山化緣。但身為少林和尚，化緣不去就近的汴梁、洛陽等大城，卻來到千裏之外的江南，這本身就很不合常理。
惡僧以化緣為名，實際上幹的是敲詐勒索，就和逼捐沒什麼兩樣。哪個大戶不掏錢，要麼打上門去武力相逼，要麼索性綁了人家的兒子，甚至未出閣的閨女。雖然並沒有幹出奸淫之事，但也足以令黃花閨女名節盡失，回來後投河的都有好幾個。
不管你信不信，反正能在短短三四年就‘化緣’來幾十萬兩銀子的和尚，盤古開天辟地之後僅此一位。
羊一回想了一下不靠譜的楊五郎，感覺的確很像他的做派，絕對幹得出來。楊五郎如此不擇手段化緣，應該不是為自己斂財，肯定是想回到少林寺後邀功顯擺。
但楊五郎肯定清楚這樣行事不合規矩，所以才遠遠避開少林寺的目光所及範圍。因為隻靠弘揚佛法和耍嘴皮子化緣，他沒這個能耐，隻能走捷徑。
立誓要一生行俠仗義的金臺豈能放過如此惡僧，追索到之後便與他展開了惡鬥。靈秀和尚楊五郎出自將門世家，武術實力相當高，但還是敵不過金臺，隻能丟棄藏匿的錢財慌不擇路逃竄。
靈秀和尚對羊一說，他是因為在金沙灘之戰中重傷，才造成武功大打折扣。其實不是，他是被金臺打成重傷後才大不如前的，否則四十多年，他怎麼也能從占婆走回中原。
金臺一口氣把靈秀和尚打得逃到了海上，親眼看見他的小船傾覆在風浪裏後，這才作罷。他離開後，靈秀和尚被海賊順手救了，然後便一直飄落到了占婆國。
這個故事，羊一信了，不是相信從未謀麵的金臺，而是相信呂巖。
“師兄啊，你大錯特錯了，你知道金臺是誰嗎？他是劍仙李逍遙的徒弟呀~~~，嫡傳徒弟，周侗是李逍遙的嫡傳徒孫。師兄啊，你看看你都幹了什麼事。”
羊一真想一頭就此撞死在華山上。
李逍遙名為劍仙，實際上他的武術所學非常雜，因為他師尊羊一就很雜。但因為李逍遙在劍術上悟得了大道，劍術名氣太大，無形中遮掩了他的其他武學光輝。
也可以這樣說，李逍遙的劍術雖然是被羊一領進高層次大門，但因為他自己後來觸類旁通不斷創新不斷升華，所領悟的全新劍術實際上是他自己的東西。而李逍遙的其他武功，包括槍棒和拳腳，其實才是羊一的一脈傳承。
李逍遙一生給許多人傳授過武術，絕大多數都隻是門徒性質，而且這些人大多都學了劍術，他的拳法一直沒有得到真正的傳承。
直到準備離開中原前往天山之前，李逍遙才發現了金臺這個練拳的好苗子，便將自己從羊一師尊那裏所學拳法傾囊相傳。
金臺是李逍遙在中原收的最後一個徒弟，真正的傳承徒弟，來自羊一的傳承。
李逍遙仙氣太重，武林中將他奉為至尊，百姓更仰視他為神仙。而金臺則更加接地氣，他的俠義故事就發生在百姓身邊，所以他是大宋民間的‘第一大俠’。
金臺晚年又將拳法傳承給了周侗，周侗又將其體係化和規範化，使得入門基礎清晰，更加容易傳播。這就是紅拳，周侗也被譽為‘紅拳宗師’。
難怪羊一和周侗以命相搏時，總感覺他的拳法和自己十分相似，都走得是剛猛霸道的路數，可他哪能想到這其中的深刻淵源。
羊一親手打死了自己的嫡傳曾徒孫，而且是俠名遠揚、極其無辜的嫡傳曾徒孫。
羊一懊惱地在山石上滿地打滾捶胸頓足。對不起周侗，對不起愛徒李逍遙。
他翻滾累了，呂巖又接著打滾嚎啕，二人如此反複。
終於兩個人都累了，石頭快要被打磨得變成鏡麵。
“小呂，現在該怎麼辦？”
“唉，還能怎麼辦？人都已經死了……”
“周侗的家在哪裏？我去登門請罪。”
“萬萬不可。師兄，不能讓人知道是你殺了周侗，否則你將麵對延州西軍、禁軍之中所有武術高手的追殺，還有逍遙派，甚至整個武林都不會放過你，中原再無你立足之地。”
“唉——”羊一長歎一聲：“那我就走吧，還是回去西方。”
“不必如此。師兄，就這樣吧，咱們隻能違心把這件事隱瞞下來，就當他雲遊江湖不知所蹤。周家那裏，你不用操心，我會命人妥善安排。”
“小呂……，有沒有什麼能讓我補償的辦法？”
“我帶來的那個孩子，你收他為徒吧，以周侗的名義。”
“該怎麼做？”
“你不是有人皮麵具嗎？這樣，咱們……”思維機敏活躍的呂巖開始為師兄羊一彌補過錯出謀劃策。
呂巖帶來的粗壯少年是渭州人，大唐初年那地方叫平涼，如今就在大宋和西夏的邊境線附近。少年的全家被西夏擒生軍殺了，他孤身逃命跑到了延州，想要投西軍殺敵報仇。
但因為年齡小，被經略府相公種師道塞給了剛好來到這裏的老熟人純陽子呂巖，讓他幫著帶去關中交給周侗，等到長大武術也練成後，再來投軍。
其實十四歲的少年，在大宋也不是不能打仗，但顯然會死的很快。種師道和呂巖都覺得這孩子是個習武的好苗子，有當名將的潛質，若是早早夭折了未免可惜。
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幾天後，呂巖帶著少年走下華山，於山外路途中‘偶遇’了‘周侗大俠’，於是當場拜師，單純樸實的少年把頭都快磕出血了。
少年名叫魯達，祖上是歸入大唐的沙陀人。他成了羊一的第四位徒弟，同時也是周侗名義上的第五個親傳弟子。
於是，戴著中年人皮麵具的羊一化身周侗，與師弟呂洞賓以及徒弟魯達開始了遊曆江湖、一邊走一邊傳授武術的日子。